תרגיל בטן על מיטה בשיפוע כנגד משקולת! מאוד אינטנסיבי מאוד יעיל! כמובן בטכניקה נכונה. אופן הביצוע- נסו כמה שיותר לישר מרפקים, נסו כמה שיותר להגיע גבוה!... | By Magoz-תזונה&מוטיבציה | Facebook
8 דקות בטן - אימון בטן למתחילים - YouTube
בעמידה כפיפת בטן צדית כנגד משקולת - Gym Instructor
נכון או לא נכון: האם אימון על בטן ריקה שורף יותר שומן? | ידע מקצועי - ד'ר יאנג